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こんな時はふっきんday!!2017年02月28日栗原ジャスティーンオフィシャルブログ「Make Your Life Shine!」Powered by Ameba･･･ベルを持ってダンベルサイドベントで腹斜筋✨各20回を3セット✨アブドミナルで30回、普通の腹筋10回左右にひねって腹筋20回を3セットしました最後･･･- 強く!たくましく!!2017年02月26日栗原ジャスティーンオフィシャルブログ「Make Your Life Shine!」Powered by Ameba･･･プレス(マシン) 31.7kg 38.6kg 45.4kg 52.2kg足上げ30回に腹筋サイド20回ずつに普通の腹筋20回最近辛いトレーニングを･･･
- 仕事初め!♡2017年01月03日Pottyaオフィシャルブログ「ポ・ポ・ポ・ポッチャ♥」Powered by Ameba･･･てたそして、次はポッチャレンジという企画くじ引いて、それに書いてあるお題をやるの!いのりんもりーちゃんも罰ゲームで腹筋20回やってた!いんまいは絶･･･
- コーチングの楽しさ。2016年11月22日松尾知枝オフィシャルブログ「1日5分書くだけで夢が叶う!婚活・コーチング」Powered by Ameba･･･は。 今日はジムでパーソナルトレーニングをみっちり1時間。パーソナルを週に1回行って約1ヶ月。 一回のメニューで腹筋20回を４セットひねり腹筋を･･･
- 読書の秋@あん2016年09月08日AKAGIDANオフィシャルブログ「ぐんま観光特使 群馬のご当地アイドルAKAGIDAN」Powered by Ameba･･･れましたけど?オリンピックパラリンピックの選手の練習には程遠いけど、小さいことからコツコツと!だよねほら!みんなも腹筋20回やってから寝てねーw☆･･･
- 2016/09/062016年09月05日奥野恵加オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･あるなぁ程度でみてください(・Д・)ノ本題(笑)目先の結果ばかり気にするのはよくないと思うこたが時々あります例えば腹筋20回やれと言われました今日･･･
- 月曜*朝RUN2016年08月07日岡村亜紀オフィシャルブログ「Aki×aqui」Powered by Ameba･･･‼︎太陽が昇り始めた4時半。夫に「腹筋してからの方がいい」「バナナ食べてからの方がいい」と、アドバイスもらったので腹筋20回してバナナ食べて出発。･･･
- ココナッツ肩!!2016年04月22日オフィシャルブログ「ボリショイ記」powerd by Ameba･･･kg10回(4)2kg10回(5)マニュアル10回(1)~(5)を続けて1セット×3【おまけ】腹筋台を使って高強度腹筋20回×3セット(動画有り)･･･
- 昨日の食事とトレーニング2016年03月31日森絵里香オフィシャルブログ「My Room」Powered by Ameba･･･朝↓鮭おにぎりお昼↓おばんざい定食玄米豚汁キヌアサラダ茹でカリフラワー鶏肉の胡麻揚げ夜↓鶏肉のフォートレーニング↓腹筋20回背筋20回プランク サ･･･
- 昨日の食事とトレーニング2016年03月26日森絵里香オフィシャルブログ「My Room」Powered by Ameba･･･_^;)でもロケで冷えた体も温まったし納豆のお陰でボリュームたっぷりだったので結果ちょうど良かったですトレーニング腹筋20回ロケバスの中でこっそり･･･
