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- 初心者ガイドですね。2024年09月26日ひっそりと沖縄でサーフィンを続ける男のブログ。・・・えwwコツを掴みだして乗ってたけど、 テイクオフの時、膝まづく。これは・・・腹筋貧弱ですね。 腕立て伏せ10回、腹筋20回目指して頑張って下され・・・
- デイサービスのドライバーさん2024年06月30日はなはなのブログ~多系統萎縮症だけどゆっくり生きる・・・いです。 一昨日の歩行1817歩 昨日の歩行1332歩 今日の歩行3271歩 体操1時間 立ち上がり100回 腹筋20回 膝歩き2往服 横向き・・・
- クロスオーバードームで低酸素トレーニング2024年09月27日We are happy people・・・神経が何か支障をきたしているのだろうか?ととりあえず水を飲む全然変わらないよし腹筋して心拍数上げたら下がるのか?と腹筋20回余計に苦しくなる体躯座・・・
- 2024-09-25(水)草をクリンセンターに2024年09月25日jo2hkjのブログ・・・の録画を見る。水戸黄門。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 私のダイエット備忘録2024年05月22日アラフォーダイエット・・・見えるように。無理して食べる必要なし)⭕18時までにその日の食事を終わらせる。⭕禁酒(我慢できない時は1杯だけ)⭕腹筋20回⭕モチベーションの為に・・・
- 2024-09-27(金)仕事日2024年09月27日jo2hkjのブログ・・・。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- jog diary(9/27 #108 102.76km)2024年09月27日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)・・・:927.53km(172.47km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ・・・
- jog diary(9/26 #107 97.66km)2024年09月26日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)・・・:922.43km(177.57km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ・・・
- 9/21 スパイク届いた2024年09月26日よのブログ・・・2ショートダッシュ 30m×2、50m×1(150m+150m)×1セット(120m+120m)×2セット補強V字腹筋20回×3セット長椅子背筋2・・・
- 298日後にフィットネス大会に出るアラサー男2024年09月09日kimtaro04のブログ・・・時30分筋トレ終了:22時30分体重:70.5kg ※7時00分測定起床時の体温:36.1度 筋トレメニュー・傾斜腹筋20回20回20回 ・スクワ・・・