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- 包容力2024年06月20日ニタエル7のブログ・・・、素敵な女性が大阪から来沖された。女性経営者でものすごく包容力のある方だ。包容力がある人ってとっても魅力的ですね。腹筋20回オッケーすべてはうまく・・・
- 冷房をガマンして熱中症ぎみ2024年06月19日80代の胆管癌闘病記 ~家族のメモリーより~2023年7月17日夏本番。暑すぎるので、父のウォーキングはしばらく前からお休み。起床直後に腹筋20回くらいをしている。数日前は、父が冷房を付けずに台所・・・
- 2024-06ー20(木)曇った暑い日の仕事2024年06月20日jo2hkjのブログ・・・飯の準備。テレビを見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 身体が少しほっそりしてきました!2024年05月09日目の下のたるみを自力で解消!顔ダンスで表面よりも深い部分にアプローチ!表情筋の覚醒を目指すブログ・・・かも、と思いスマートワンダーコアでやってみると、できるじゃないか!痛くない! すっかりいい気になりワンダーコアでの腹筋20回を毎日続け すると、ポ・・・
- 2024-06ー18(火)雨の日の休日2024年06月18日jo2hkjのブログ・・・準備。 テレビを見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- これできる中高年の方いますか?大人バレエが上達できないのは、筋力が足りないから?2024年02月24日栄養士ママそっち~の簡単美味しいサイクル献立・・・レしないから?と仮説を立てています。 私が若い時にしていた部活は、朝と夜1日2回練習があったのですがまず(腹筋20回+腕立て20回+スクワ・・・
- 6/18 かくにん2024年06月18日よのブログ・・・cm/1230cm/1660cm/2100cm/2550cm)150ws×1補強お尻補強横上各15回×2セットV字腹筋20回×3セット腕立て普通の・・・
- 体質改善を決意~筋トレ再開・プロテインを飲み始める~2024年04月21日36歳で子宮体癌になった平凡な主婦の日常・・・ーとライト。しかし現在は視力も落ちてしまい、がんが発覚してからは長時間の激しい運動は避けています…筋トレの内容は・腹筋20回×2セット・背筋20回・・・
- 雑記2024年06月18日もってぃのブログ・・・シン対策』昨夜は22:00頃に寝落ちしたので、夜中3:00に目覚めましたそっからシャワー&風呂掃除をして、腹筋20回して、スマホを体育座り・・・
- 【チョコザップ】12回目ー2024年06月17日気持ち良いお金の使い方を目指す主婦のメリハリ生活・・・なくても、めっちゃしんどいー超苦手ーまたもや貸し切り状態だったのでフーフー言いながら15回だけしたけど(笑)その後腹筋20回して~《トレッドミル》・・・