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- 心地よい人生を送るために必要だと考える柔軟性と筋力を備えるからには大きな声で返事と挨拶礼儀...2019年05月08日山本優弥の『みんなのおかげじゃけ~』・・・人の痛みがわかるよう 厳しいことを一生懸命やれるよう指導した後は 心から本気で笑えるように一生懸命楽しいことは変顔腹筋20回🤪❤️ 優弥道場に関・・・
- IKEAへ!2019年01月28日Ayaオフィシャルブログ「Ayanas Life」Powered by Ameba・・・引き出しチェストを購入しましたアルゴート年末からコツコツ続けてきた断捨離も順調💓贅肉の断捨離は苦戦してます例えば腹筋20回と決めてやっていてもあ・・・
- 眉毛を逆なでると テンションが上がり 目が覚める!!!やる気=筋トレ2018年11月04日山崎拓巳オフィシャルブログ「Taku's Blog」Powered by Ameba・・・下がったらその場で腕立て伏せをする! 筋トレは全てにおいて勝つ!!! グループが増えなかった人は筋トレ!!!(笑)腹筋20回3セット!!!腕立て1・・・
- 2018年度 古式ムエタイ試験について2018年10月21日岡田敦子オフィシャルブログ「a2ko's blog」Powered by Ameba・・・ャドー 2分1R⚫︎サンドバック 2分1R⚫︎ライトスパーリング 2分1R⚫︎ワイクルー◯6KHAN⚫︎筋力テスト腹筋20回/腕立て伏せ20回ステ・・・
- Raku♡7.202018年07月20日アップアップガールズ(プロレス)オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・きたのでスクワットをしてきました!久しぶりだったので今日は70kg10回!腹筋は上体起こし100回&足上げ腹筋20回×3セット筋トレメニュ・・・
- Raku♡6.192018年06月19日アップアップガールズ(プロレス)オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・のトレーニングメニューをブログに書きたいと思います!才木さんに教わった斜めに体を上げる腹筋100回&足上げ腹筋20回を3セットスクワット2・・・
- トレーニングが継続できない、効果が出ない人がやりがちな、2つの間違い2018年02月10日山岸将也オフィシャルブログ「一日一日を大切に」Powered by Ameba・・・す笑物凄くザックリ説明すると腹筋の場合、ただ反動を使っただけの腹筋50回よりも、反動を使わずしっかり負荷のかかった腹筋20回の方が、効果は相当変わ・・・
- 今日のトリを飾るのは!2017年06月11日上原さくらオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ら早めに寝ます今日はほとんど何もしていないので、全然疲れてませんがちょっと筋トレでもしてからシャワー浴びようかな。腹筋20回くらいね。笑
- ~ジムにて~2017年05月25日ドロンズ石本オフィシャルブログ『ドロンズ石本のごっつあんでした!!』食べ過ぎの日は!夜中のジムに!毎回、腹筋20回3セット!プレス55キロ3セット!ロータリー90キロ15回3セット!そしてウォーキング40分!これをやって・・・
- The Power2017年03月25日ワガママボディ!だっちーす!・・・を向くのですが、その両隣の人も同じことをするという内容で気が休まず、常に周りを見なきゃいけないそれで三回間違えると腹筋20回それでね、うちだけノー・・・