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好調維持!2016年01月07日野村健一郎オフィシャルブログ「KennyのA ( C )」Powered by Ameba･･･mだけ頑張る感覚を磨こうバージャンプの、バーの仕事量を腕でカバーする感覚を忘れないように宿題は、毎日仰向け四つ這い腹筋20回と、世界のナ◯アツ腹筋･･･- 吉田恵/ちょうしょ*5072015年06月20日SENDAI Twinkle☆moon(iDOL Street Student)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ッチしたり、筋トレしたり、体幹したり…自分たちでちゃんとできたのが嬉しかった体幹なんてね、最初にギブアップした人が腹筋20回次にギブアップした人が･･･
- おウチデー2014年10月13日川島陽子オフィシャルブログ「MY LIFE」Powered by Ameba･･･全身筋肉痛かと思っていましたが、そうでもなく、太ももだけ筋肉痛です。そして、見た目通り腹筋は割れていませんよーー。腹筋20回でバテるぐらいなので、･･･
- これすごいわ!2014年07月05日DISACODE しんのすけ オフィシャルブログ「キャリソメブログ」Powered by Amebaこれまじですごいっすわ!腕も腹筋もかなり来る!今まで腹筋20回を5セット、腕立て20回を5セットってだいたい決めてやってたんだけどそれよりこのローラーで･･･
- こんな時はふっきんday!!2017年02月28日栗原ジャスティーンオフィシャルブログ「Make Your Life Shine!」Powered by Ameba･･･ベルを持ってダンベルサイドベントで腹斜筋✨各20回を3セット✨アブドミナルで30回、普通の腹筋10回左右にひねって腹筋20回を3セットしました最後･･･
- 強く!たくましく!!2017年02月26日栗原ジャスティーンオフィシャルブログ「Make Your Life Shine!」Powered by Ameba･･･プレス(マシン) 31.7kg 38.6kg 45.4kg 52.2kg足上げ30回に腹筋サイド20回ずつに普通の腹筋20回最近辛いトレーニングを･･･
- 夏バテ解消ともやん改造レッスン!!2013年06月07日Royz Dr.智也オフィシャルブログ『★ともやWORLD★』by Ameba･･･かすために体を動かしまくろうというレッスンです(￣─￣) まず!ドラムで練習する曲一曲練習!それが終わるとすぐさま腹筋20回!そしてまたドラムで曲･･･
- さすがです☆岡本夏生さま2011年02月02日大湯みほオフィシャルブログ「ぬかるみ日記」Powered by Ameba･･･す あなたはスタイルをキープするために何か努力してることありますか? さあ、今夜は、腹筋20回してから寝ようっと ･･･
- すっきり。2010年12月13日あべこオフィシャルブログ「スターへの道」Powered by Ameba･･･と話してたんだけど、いつもやってることにプラスすると筋肉を使って、体を使ったという効果がアップするんだって。いつも腹筋２０回やってるならラスト１回･･･
- おはりん♪2010年01月19日彼方茜香オフィシャルブログ「キラキラ☆セリカ」Powered by Ameba･･･くるくるるんでしょ faceさんマジックだね~ かわゆ~ぃ 最近時間がなくて出来てなかった筋トレも、今、 腹筋２０回背筋１０回 クリアー･･･
