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20km走!2019年07月15日水越ユカ オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･やんだーーー🌈20kmランニングできました!✨目標ペースの5'40"/kmを意識しながら走ってみたけど15km過ぎから脚が重たくなって･･･- にんにく2019年07月13日西谷綾子オフィシャルブログ「綾子の天真RUN漫」Powered by Ameba･･･たり、ほんの少しの変化が楽しく・面白いー‼︎🤗【綾子run】6(土)休足7(日)5km×3本8(月)休足9(火)15kmジョグ10(水)低酸素4･･･
- 第32回徳之島トライアスロン リポート2019年06月24日川畑アキラ オフィシャルブログ 「与論島の川畑アキラブログ」 Powered by Ameba･･･道で 「川畑アキラさん 頑張ってください」との声ものすごく力になりました。写真はないけどサトウキビ畑のまっすぐな15km地点あたりの大好きな道で･･･
- #shivdisc #c38disc 10km往復20km計測データ平均 162w:3...2019年06月20日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･4.4km/h Lap watts km/h 12 161 33.0 向い横風 14 162 35.7 追い横風 15km往復30km計測データ ･･･
- 東京エクストリームウォーク100!MCを担当させていただきました。2019年06月07日桜朋梨恵オフィシャルブログ「Tiiira Can Can」Powered by Ameba･･･るというもの。 距離にして実に１００kmです。 本来は、MCとウォーミングアップ後、皆さんをお見送りしたあと、１５km地点まで歩く予定でした。･･･
- 富士登山競走 試走会2019年06月03日ほのかオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･競走の試走会に参加してきました(^_^)✌︎試走会は富士吉田市役所(スタート)~馬返し~5合目佐藤小屋(ゴール)約15kmです‼️ちなみに富士登山･･･
- 計測を重ねていくとザックリ20wで1km/h上がる感じで、今までのレース平均スピードが20...2019年06月03日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･装着したらさらにスピードアップが容易になるので、#IMケアンズ では平均39km/hを目指すことになりそうだ。 15km往復30km計測データ ･･･
- 久々のトレーニングとスタミナ牛丼(レシピあり)2019年06月02日高橋善郎オフィシャルブログ「おいしいごはんをいただきます!」Powered by Ameba･･･スリートフレンドとも予定があったのでじっくり代々木公園でランニング汗をかくのが一番のリフレッシュ 4:30/kmで15kmをじっくり。トライアスリ･･･
- こんなにも美しい輝きを放つマジョーラカラーも野外でiPhoneカメラだと、ムラのあるブラッ...2019年05月28日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･やりにくいという、思いもよらぬ誤算が発覚した #シヴディスク 、もちろんレースでは他を圧倒するメリットなのだが。 15km往復30km計測データ ･･･
- アイアンマン対策 #TKバイクキャンプ スイムペースコントロール20分1,200m、バイク...2019年05月12日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･イクキャンプ スイムペースコントロール20分1,200m、バイクペースコントロール60km、ランペースコントロール15kmで二日目無事完遂。 お気･･･
