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- ヒップエクステンションと呼ばれるべきバックエクステンション。。。2015年08月18日岡部友オフィシャルブログ「FEMALE FITNESS BIBLE」Powered by Ameba・・・さん、こんにちは。\r\n\r\nボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。\r\n\r\n\r\nみなさんバックエクステンションってお尻と・・・
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- 変化2023年10月27日アラフォー女子の日常。・・・し、効いてるのかなんて全く考えてる余裕無し。息子に、良いよ!とか今の甘い!とか、ずっと言われてました。要練習だな~バックエクステンション。このマシ・・・
- 港区スポーツセンター2015年11月07日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba・・・頭、大臀> 太もも前部 おしり スクワット12kg 3セット <ハムストリングス> 太もも裏側 バックエクステンション自重 3セ・・・
- お尻トレーニング2024年06月04日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・レッグカール25㎏12回32㎏10回3セットヒップスラスト30㎏15回3セット 10回1セットお尻、ハムを狙ったバックエクステンション20回3セ・・・
- 今日のトレ 全身2024年06月01日まーぶるのブログバックスクワット ×3セットレッグエクステンション ×3セットバックエクステンション ×3セットベンチプレス ×3セットマシンフライ ×3セットベントオ・・・