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- 05月13日夜) 今日からプロテインパウダーも摂取開始。ランチは予定外のインドカレー。2024年05月13日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・ケーブルキックバック *ダンベルショルダープレス*ダンベルブルガリアンスクワット *ダンベルベンチプレス*ツイストバックエクステンション *ラット・・・
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- 5/6の週~火DL(パーソナル)、木BP、土SQ、日BP2024年05月12日パワーリフティング始めました ~40歳から始めるトレーニング日記~・・・ない!開けろ!って言われるのだけれど、苦しいと目をつぶる癖が、、、補助種目は、チンアシスト、フラットクランチ、ローバックエクステンション、レッグカ・・・