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2024－10－22(火)ベアリングアウター抜けた2024年10月22日jo2hkjのブログ･･･室。テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 2018年度 古式ムエタイ試験について2018年10月21日岡田敦子オフィシャルブログ「a2ko's blog」Powered by Ameba･･･ャドー 2分1R⚫︎サンドバック 2分1R⚫︎ライトスパーリング 2分1R⚫︎ワイクルー◯6KHAN⚫︎筋力テスト腹筋20回/腕立て伏せ20回ステ･･･
- 2024－10－2５(金)仕事2024年10月25日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－10－2４(木)休み2024年10月24日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－10－23(水)仕事2024年10月23日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-2７(火)休み2024年08月27日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- ためてたぶん2024年06月06日はるやのブログ5/30300✖️26/4200✖️5 ファルトレク150 3本コアトレプレート腹筋20回 四種目 2セット 160回6/5マーカー走7足 三本20･･･
- 白湯もどきの力?2024年06月28日普通で変なつばさと家族~うつ病と訳あり家族~･･･とも……。軽めの運動を持続するしかないのかな?と、言うとことで、昨日からラジオ体操をやってみたりしています。あと、腹筋20回と足あげ20回ずつを最･･･
- 最高の幸せは、不幸の顔をしてやってくる!2024年07月12日ニタエル7のブログ･･･日、ブックオフにいったら、なんと1冊だけありました。やったー!今日、今から読んじゃおうかなー眠い🥱けど・・😁朝腹筋20回オッケーすべてはうまく･･･
- 2024/7/9 Tue. ほたて2024年07月09日tabuyanのブログ･･･んは甘辛タレの鶏肉をいただきました。晩ごはんはピロシキをいただき、家に帰ってからホタテをいただきました。今日も一応腹筋20回しました!
