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- 9/12 げりら2024年09月12日よのブログ・・・ューズ×2 スパイク×2ショートダッシュ 30m×2、50m×2補強2.5kg盤肩補強15回×3セットV字腹筋20回×3セットクロール背筋・・・
- 2024-09-14(土)暑い日の休日(瀬戸物祭り)2024年09月14日jo2hkjのブログ・・・ テレビの録画を見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 身体が少しほっそりしてきました!2024年05月09日目の下のたるみを自力で解消!顔ダンスで表面よりも深い部分にアプローチ!表情筋の覚醒を目指すブログ・・・かも、と思いスマートワンダーコアでやってみると、できるじゃないか!痛くない! すっかりいい気になりワンダーコアでの腹筋20回を毎日続け すると、ポ・・・
- 2024-09-13(金)暑い日の休日2024年09月13日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 息子の腹筋が割れた2024年06月04日きのこ・・・校は5月末まで5時間授業なんてないし宿題もないと聞いて羨ましく思いながらも息子もなんとかこなしていました宿題に毎日腹筋20回があるのですが毎日サボ・・・
- 2024-09-09(月)暑ーい日の仕事2024年09月09日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 10日のランチと頼りない天使2024年05月09日Bistro pop a cocoのブログ毎日腕立て20回と腹筋20回しているシェフです何日続くかみものですね海に泳ぎに行くとかないのでご安心ください海が似合わない男がフェスに寄ってほんのり日焼・・・
- 2024-09-11(水)暑ーい日の仕事2024年09月11日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 久々に平日ゆっくり休めて嬉しかった人のブログ2024年09月11日fujiken877のブログエヘユウゲゼイメ~シどうも、フジケンです本日のメニュー腕立て10回腹筋20回背筋30回×10今日は朝の補強同好会のみでゆっくり休みました普通にやったらき・・・
- まいたけ(たくや)2010年01月17日ザ・たっちオフィシャルブログ「世界 ふたご発見!」Powered by Ameba・・・しですけど時間がある時は、一駅分多く歩き、出来ない時は、テレビ見ながら、もも上げを50回~100回くらいやったり、腹筋20回くらいやったりでも、毎・・・