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jog diary(10/5 #113 16.51km)2024年10月05日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:955.81km(144.19km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･- ウエストがちょっとだけ細くなりました2024年09月07日アラフォーダイエット&妊活日記･･･すよね。しかも明日がサービス出勤となるともう・・・仕事やめよっかな・・・。でも一応、腕立て10回とプランク50秒と腹筋20回と足パカ30回はやりま･･･
- 今日のトレーニング内容2024年09月24日まずは100日本気を出す今日は腹筋20回側筋各20回背筋20回プランク30秒ストレッチ
- 狭心症のダイエット日記~食事・サプリ・運動~ 1年3カ月2024年07月13日†りょう†秘密の日記･･･間)漕いでます。 帰って来ていつもの筋トレをしてます。筋トレ後は、プロテイン飲んでます。(スクワット20回、クロス腹筋20回、両足上げ20回、腕立･･･
- 初心者ガイドですね。2024年09月26日ひっそりと沖縄でサーフィンを続ける男のブログ。･･･えwwコツを掴みだして乗ってたけど、 テイクオフの時、膝まづく。これは・・・腹筋貧弱ですね。 腕立て伏せ10回、腹筋20回目指して頑張って下され･･･
- 今週のトレ・6/1~2024年05月31日ikenokunのブログ･･･からやり直しです。・鉄棒補強、スイング10回x3、振り上げ3回、蹴上がり3回、振り上げ腹筋10回、 サイドスイング腹筋20回・自宅トレ、腹筋、側筋･･･
- エッセイ「ケツを鍛える」2022年11月10日RIOの変なアングル･･･も毎日やっている“軽い運動"です。内容もめっさ簡単。軽くスクワットを10回程度。腕立て伏せも10回程度。腹筋20回。最初は名前を知らなか･･･
- ~ジムにて~2017年05月25日ドロンズ石本オフィシャルブログ『ドロンズ石本のごっつあんでした!!』食べ過ぎの日は!夜中のジムに!毎回、腹筋20回３セット!プレス55キロ３セット!ロータリー90キロ15回３セット!そしてウォーキング40分!これをやって･･･
- 2016/09/062016年09月05日奥野恵加オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･あるなぁ程度でみてください(・Д・)ノ本題(笑)目先の結果ばかり気にするのはよくないと思うこたが時々あります例えば腹筋20回やれと言われました今日･･･
- こんにちは2021年01月18日日々のこと･･･スクワットです。目標は50回ですが、40回が限界…そのうちもっと身体が付いてきてくれるようになればいいな。それから腹筋20回×2、これはまだまだい･･･
