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- 2024-05ー15(水)晴れた日の仕事2024年05月15日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-07-31(水)暑い中の仕事2024年07月31日jo2hkjのブログ・・・日もできず。暑いからな。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-08-10(土)暑い日の休日2024年08月10日jo2hkjのブログ・・・6 54 (プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー06(月)仕事2024年05月06日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-07-11(木)仕事2024年07月11日jo2hkjのブログ・・・ 53(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-08-26(月)仕事2024年08月26日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー31(金)仕事2024年06月01日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- ウエストがちょっとだけ細くなりました2024年09月07日アラフォーダイエット&妊活日記・・・すよね。しかも明日がサービス出勤となるともう・・・仕事やめよっかな・・・。でも一応、腕立て10回とプランク50秒と腹筋20回と足パカ30回はやりま・・・
- 狭心症のダイエット日記~食事・サプリ・運動~ 1年3カ月2024年07月13日†りょう†秘密の日記・・・間)漕いでます。 帰って来ていつもの筋トレをしてます。筋トレ後は、プロテイン飲んでます。(スクワット20回、クロス腹筋20回、両足上げ20回、腕立・・・
- 今週のトレ・6/1~2024年05月31日ikenokunのブログ・・・からやり直しです。・鉄棒補強、スイング10回x3、振り上げ3回、蹴上がり3回、振り上げ腹筋10回、 サイドスイング腹筋20回・自宅トレ、腹筋、側筋・・・