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- 2024-09-02(月)今日は雨か?2024年09月02日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-09-01(日)今日は晴れたり曇ったり雨も2024年09月01日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- jog diary(8/31 #95 140.32km)2024年08月31日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)・・・:835.77km(264.23km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ・・・
- 2024-08-31(土)今日も雨2024年08月31日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 今日いちにち2024年08月31日烏丸ママのブログ・・・てる友達に聞いたら、ウオーキング1時間と腹筋50回しているそうです。とても私にはできないから、ウオーキング30分と腹筋20回がんばります。
- 2024-08-30(金)台風接近の中の休日2024年08月30日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-08-29(木)台風接近の中の仕事2024年08月29日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 筋トレ2024年08月28日o-cerezoのブログ最近、お腹がぽっちゃりになったんで筋トレ💪しなければ!🫢一気にたくさんやるとなんで毎朝、腹筋20回、腕立て伏せ20回、腕の💪筋トレを20回をしてみ・・・
- 2024-08-28(水)台風接近の中の仕事2024年08月28日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-08-27(火)休み2024年08月27日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・