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- 2024-07-05(金)暑い日の仕事2024年07月05日jo2hkjのブログ・・・下はやめる。体調が悪い。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-07-30(火)暑い中の仕事2024年07月30日jo2hkjのブログ・・・日もできず。暑いからな。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー17(金)母の月命日2024年05月17日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-09-23(月)寝坊した2024年09月23日jo2hkjのブログ・・・の録画を見る。水戸黄門。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-08-18(日)暑いのでプールで避暑2024年08月18日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-06ー22(土)つかの間の晴れ2024年06月22日jo2hkjのブログ・・・ 以下の運動はしない。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー20(月)曇りのち晴れの日の仕事2024年05月20日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー30(火)仕事2024年04月30日jo2hkjのブログ・・・持できない。40くらいか。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-06ー24(月)曇りから晴れへ2024年06月24日jo2hkjのブログ・・・なった。また頑張ります。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー03(1金)仕事2024年05月03日jo2hkjのブログ・・・持できない。40くらいか。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・