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- トレーニングが継続できない、効果が出ない人がやりがちな、2つの間違い2018年02月10日山岸将也オフィシャルブログ「一日一日を大切に」Powered by Ameba・・・す笑物凄くザックリ説明すると腹筋の場合、ただ反動を使っただけの腹筋50回よりも、反動を使わずしっかり負荷のかかった腹筋20回の方が、効果は相当変わ・・・
- 今日のトリを飾るのは!2017年06月11日上原さくらオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ら早めに寝ます今日はほとんど何もしていないので、全然疲れてませんがちょっと筋トレでもしてからシャワー浴びようかな。腹筋20回くらいね。笑
- ~ジムにて~2017年05月25日ドロンズ石本オフィシャルブログ『ドロンズ石本のごっつあんでした!!』食べ過ぎの日は!夜中のジムに!毎回、腹筋20回3セット!プレス55キロ3セット!ロータリー90キロ15回3セット!そしてウォーキング40分!これをやって・・・
- The Power2017年03月25日ワガママボディ!だっちーす!・・・を向くのですが、その両隣の人も同じことをするという内容で気が休まず、常に周りを見なきゃいけないそれで三回間違えると腹筋20回それでね、うちだけノー・・・
- こんな時はふっきんday!!2017年02月28日栗原ジャスティーンオフィシャルブログ「Make Your Life Shine!」Powered by Ameba・・・ベルを持ってダンベルサイドベントで腹斜筋✨各20回を3セット✨アブドミナルで30回、普通の腹筋10回左右にひねって腹筋20回を3セットしました最後・・・
- 強く!たくましく!!2017年02月26日栗原ジャスティーンオフィシャルブログ「Make Your Life Shine!」Powered by Ameba・・・プレス(マシン) 31.7kg 38.6kg 45.4kg 52.2kg足上げ30回に腹筋サイド20回ずつに普通の腹筋20回最近辛いトレーニングを・・・
- 仕事初め!♡2017年01月03日Pottyaオフィシャルブログ「ポ・ポ・ポ・ポッチャ♥」Powered by Ameba・・・てたそして、次はポッチャレンジという企画くじ引いて、それに書いてあるお題をやるの!いのりんもりーちゃんも罰ゲームで腹筋20回やってた!いんまいは絶・・・
- コーチングの楽しさ。2016年11月22日松尾知枝オフィシャルブログ「1日5分書くだけで夢が叶う!婚活・コーチング」Powered by Ameba・・・は。 今日はジムでパーソナルトレーニングをみっちり1時間。パーソナルを週に1回行って約1ヶ月。 一回のメニューで腹筋20回を4セットひねり腹筋を・・・
- 読書の秋@あん2016年09月08日AKAGIDANオフィシャルブログ「ぐんま観光特使 群馬のご当地アイドルAKAGIDAN」Powered by Ameba・・・れましたけど?オリンピックパラリンピックの選手の練習には程遠いけど、小さいことからコツコツと!だよねほら!みんなも腹筋20回やってから寝てねーw☆・・・
- 2016/09/062016年09月05日奥野恵加オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・あるなぁ程度でみてください(・Д・)ノ本題(笑)目先の結果ばかり気にするのはよくないと思うこたが時々あります例えば腹筋20回やれと言われました今日・・・