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狭心症のダイエット日記~食事・サプリ・運動~ 10カ月2023年12月23日†りょう†秘密の日記･･･通勤から徒歩通勤(往復6㎞)に切り替えてます。帰宅後に毎日エアロバイクを40分をして追加でスクワット20回、クロス腹筋20回、両足上げ20回、腕立･･･- 早朝から遅くまで。2023年10月21日松竹芸能師匠たちのオフィシャルブログ『アラ還ブログ』Powered by Ameba･･･ーさんとスタッフさんに助けて頂きました。お礼の御挨拶をして即ベンチプレスを中止して綺麗に汗を拭いて気持ち切り替えて腹筋20回を5セットして終わりま･･･
- 期間限定アイス♥️2023年10月12日マッハ文朱オフィシャルブログ「今日もマッハで。」Powered by Ameba･･･気がつくと１本そして、もう１本そしてそしてもう💦💦💦と、ついいきそうになります。ですからルールを決めました。腹筋２０回やったらご褒美に１本♥･･･
- お疲れかなぁ?2023年10月02日松竹芸能師匠たちのオフィシャルブログ『アラ還ブログ』Powered by Ameba･･･ピードを上げますが、最高5キロですが75歳の僕には丁度いいかなと思います。他数点のメニューを残してますが、ラストは腹筋20回を10セットして終了し･･･
- エッセイ「ケツを鍛える」2022年11月10日RIOの変なアングル･･･も毎日やっている“軽い運動"です。内容もめっさ簡単。軽くスクワットを10回程度。腕立て伏せも10回程度。腹筋20回。最初は名前を知らなか･･･
- 静かに部屋の中。2022年09月18日松竹芸能師匠たちのオフィシャルブログ『アラ還ブログ』Powered by Ameba･･･故かムチャ充実感に溢れています、色々出来た時の喜びや新しくチャレンジするべきテーマが見つかった喜び(新しいテーマは腹筋20回を10セット)と日月火･･･
- 有難うございます☆2022年08月31日水野由加里オフィシャルブログ「水野由加里のSKY walk」Powered by アメブロ･･･面長になります。やっぱり気のせいじゃなかったか。不思議。⭐︎ジム通いはしていません(^ν^)まさか私が!でも家での腹筋20回は続けています。たった･･･
- 有難うございます☆2022年01月31日水野由加里オフィシャルブログ「水野由加里のSKY walk」Powered by アメブロ･･･(笑)そのアイディアに座布団５枚! ☆血糖値には運動・・・わかっちゃいるけど、やめられない、あ、始められない、か。腹筋２０回は細々とではありますが･･･
- 蚊取り線香タイマー☆ミ2021年06月22日仔羊エルマーオフィシャルブログPowered by Ameba･･･タイマーになります確実に火が消えているか再チェックも忘れずに!んで今日も今日とてウォーキング60分腕立て20回×5腹筋20回×5はいっ☆ミ黒のサン･･･
- ラーメン☆ミ2021年06月21日仔羊エルマーオフィシャルブログPowered by Ameba･･･したがつい食べ過ぎてしまい僕も嫁も帰りは苦しい時を過ごしましたんで今日も今日とてウォーキング60分腕立て20回×5腹筋20回×5はいっ☆ミ黒のサン･･･
