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- 2024-04ー16(火)突然の雨の中仕事2024年04月16日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 美人になるために。2014年07月12日劇団山田ジャパンメンバー オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・る前。時間がない時は10分だけ。時間がある時は1時間、調子がいい時は2時間ユルメラと即痩せどっちも。)たまに足上げ腹筋20回夜寝る前。食事昼は食べ・・・
- 2024-04ー14(日)晴れた日の休み(体調不良)2024年04月14日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー13(土)晴れた日の休み2024年04月13日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー10(水)晴れの出勤日2024年04月10日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー11(木)曇りの休み2024年04月11日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 渋滞中はサメ(^^^)2020年01月12日まつはしともオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ですねハイカット嫌がったのでこっち↓にしました昨日は体操🤸♀️教室のイベントで親子で体力測定しました💪大人は腹筋20回鉄棒のぶら下がり・けん・・・
- 2024-04ー04(木)晴れた休日2024年04月04日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー08(月)父の月命日2024年04月08日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- やったぜ♪2010年01月12日彼方茜香オフィシャルブログ「キラキラ☆セリカ」Powered by Ameba<!-- decome -->\nよし(。・_・。)ノ 今日の筋トレ 腹筋20回背筋20回腕立て14回半 腕立てに挑戦したら、終わった・・・