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- 2024-04ー06(土)瀬戸クラブ総会2024年04月06日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー05(金)突然の雨の中の仕事2024年04月05日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー04(木)晴れた休日2024年04月04日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー03(水)雨の中の仕事2024年04月03日jo2hkjのブログ・・・ブのロールコール。 洗濯。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー02(火)仕事2024年04月02日jo2hkjのブログ・・・バーベル20kg 20回。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー01(月)エイプリルフール2024年04月01日jo2hkjのブログ・・・バーベル20kg 20回。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-03ー31(日)晴れ2024年03月31日jo2hkjのブログ・・・バーベル20kg 20回。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-03ー30(土)晴れ2024年03月30日jo2hkjのブログ・・・バーベル20kg 20回。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 狭心症のダイエット日記~食事・サプリ・運動~ 1年2024年03月29日†りょう†秘密の日記・・・す。 新しい道を色々探索しながら自転車を漕ぐのが好きなので毎日24㎞楽しんでます 帰宅後にスクワット20回、クロス腹筋20回、両足上げ20回、腕立・・・
- 2024-03ー29(金)雨の仕事2024年03月29日jo2hkjのブログ・・・バーベル20kg 20回。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・