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- 運動くじ引き2024年04月13日宇都宮市 放課後等デイサービス グローバルキッズメソッド西川田店・・・スタートスタッフに名前を呼ばれたら前に出て運動のくじ引きを引きます引いた事をやりましたラン5周やバランス10秒、腹筋20回などしました~今日も楽・・・
- 【筋トレ】体型変わらず…【効果】2024年04月13日オニヤンマー❗去年の7月から腕立て伏せ20回腹筋20回首周りの筋トレ20回を毎日続けてるんですが…体型ぜーんぜん変わんねー😢回数足らんのかな?これ以上回数増やしたら・・・
- 2024-04ー12(金)晴れた日の仕事2024年04月12日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 娘を連れて定期受診へ2024年04月12日otsunの日記☆ 看護師×難病・・・覚的には大丈夫そうなので、追加はせず。他は変わりなしでしたちなみに中性脂肪が減っていたのはよかった3ヶ月、ほぼ毎日腹筋20回を続けているのが少しは・・・
- 2024-04ー11(木)曇りの休み2024年04月11日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー10(水)晴れの出勤日2024年04月10日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー09(火)雨の出勤日2024年04月09日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-04ー08(月)父の月命日2024年04月08日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 痩せるマインド習慣④続けられないのは…2024年04月08日40代から変わる、骨盤ベリーダンス oriental dance SHUKRAN.・・・にすること・理想を素粒子レベルにすること どちらもむちゃくちゃ小さくする! 本日のメニュー・ウォーキング30分・腹筋20回・ストレッチ5個なので・・・
- 2024-04ー07(日)瀬戸クラブ総会に次の日2024年04月07日jo2hkjのブログ・・・ロバイクレベル4 40分。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・