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ダイエット備忘録アップデート2024年06月03日アラフォー100日ダイエット･･･見えるように。無理して食べる必要なし)⭕18時までにその日の食事を終わらせる。⭕禁酒(我慢できない時は1杯だけ)⭕腹筋20回⭕モチベーションの為に･･･- 2024－06ー０2(日)通夜2024年06月02日jo2hkjのブログ･･･ます。 テレビを見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－06ー０1(土)葵の会2024年06月02日jo2hkjのブログ･･･アロバイクレベル８ ３0分鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 環境2024年06月02日ニタエル7のブログ･･･ソコン作業快適~!! やば~!!仕事がはかどる~ ということで、今日もお部屋をもう少し整えていきたいと思います。 腹筋２０回オッケ~ (ふふっ 腹･･･
- 2024－05ー31(金)仕事2024年06月01日jo2hkjのブログ･･･アロバイクレベル８ ３0分鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 今週のトレ・6/1~2024年05月31日ikenokunのブログ･･･からやり直しです。・鉄棒補強、スイング10回x3、振り上げ3回、蹴上がり3回、振り上げ腹筋10回、 サイドスイング腹筋20回・自宅トレ、腹筋、側筋･･･
- フェイスブック2024年05月31日ニタエル7のブログ･･･ さあ、そのためにも、先日コーチングの講師から教わった断捨離で、家をきれいにして、自分を整えるぞ~!頑張れ私!! 腹筋２０回 すべてはうまくいくす･･･
- 2024－06ー０1(土)葵の会2024年05月31日jo2hkjのブログ･･･アロバイクレベル８ ３0分鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 人生の輪2024年05月30日ニタエル7のブログ･･･ずやるべきことは、⑦の環境!家をきれいにするぞ~!断捨離頑張ります! 人生の輪を教えてくれた講師に大大感謝です。 腹筋20回オッケー💪すべてはう･･･
- 2024－05ー30(木)梅の木の剪定2024年05月30日jo2hkjのブログ･･･アロバイクレベル８ ３0分鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
