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読書の秋@あん2016年09月08日AKAGIDANオフィシャルブログ「ぐんま観光特使 群馬のご当地アイドルAKAGIDAN」Powered by Ameba･･･れましたけど?オリンピックパラリンピックの選手の練習には程遠いけど、小さいことからコツコツと!だよねほら!みんなも腹筋20回やってから寝てねーw☆･･･- 2024－06ー25(火)曇りから雨ぱらつく2024年06月25日jo2hkjのブログ･･･洗い、明日のご飯の準備。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 44442024年06月09日ニタエル7のブログ･･･すエネルギーにもなります。よって「4444」は、未来の安定も示しているといわれています。との事😁嬉しかったです。腹筋20回すべてはうまくいくすべ･･･
- トレーニングルームで30分間2024年06月11日本気のじぃじ･･･チプレス12回、これを3周。次にマシンでレッグカールとレッグエクステンションを12回ずつ2セット。背筋20回やって腹筋20回、最後にメディシンボー･･･
- 2024－06ー2３(日)雨雨雨2024年06月23日jo2hkjのブログ･･･なった。また頑張ります。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 要介護４2024年06月17日ニタエル7のブログ･･･ていることを実感します。 自分一人で抱えこまず、兄弟姉妹、施設の方々 みんなのお力をお借りしながら、頑張ります。 腹筋２０回オッケーすべてはうまく･･･
- 2024－06ー19(水)晴れた暑い日の仕事2024年06月19日jo2hkjのブログ･･･水戸黄門。テレビを見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－06ー18(火)雨の日の休日2024年06月18日jo2hkjのブログ･･･準備。 テレビを見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－06ー21(金)雨のち晴れの休日2024年06月21日jo2hkjのブログ･･･飯の準備。テレビを見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 6/18 かくにん2024年06月18日よのブログ･･･cm/1230cm/1660cm/2100cm/2550cm)150ws×1補強お尻補強横上各15回×2セットV字腹筋20回×3セット腕立て普通の･･･
