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- jog diary(9/13 #104 78.65km)2024年09月13日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)・・・:904.42km(195.58km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ・・・
- 9/12 げりら2024年09月12日よのブログ・・・ューズ×2 スパイク×2ショートダッシュ 30m×2、50m×2補強2.5kg盤肩補強15回×3セットV字腹筋20回×3セットクロール背筋・・・
- 2024-09-12(木)暑い日の仕事2024年09月12日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-09-11(水)暑ーい日の仕事2024年09月11日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 守礼堂杯がせまると共に 台風もせまってきつつある2024年09月11日国際明武舘剛柔流空手道連盟 総本部 八木道場 門下生 渡慶次憲夫のブログ・・・南北へ向かって4回繰り返す その後、一人ずつ演武 一般部三戦移動基本 相対突き受け 小手鍛え 掛け手 腕立て20回腹筋20回 囲み組手 連続組手 ・・・
- 久々に平日ゆっくり休めて嬉しかった人のブログ2024年09月11日fujiken877のブログエヘユウゲゼイメ~シどうも、フジケンです本日のメニュー腕立て10回腹筋20回背筋30回×10今日は朝の補強同好会のみでゆっくり休みました普通にやったらき・・・
- 2024-09-10(火)暑ーい日の農作業2024年09月10日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 298日後にフィットネス大会に出るアラサー男2024年09月09日kimtaro04のブログ・・・時30分筋トレ終了:22時30分体重:70.5kg ※7時00分測定起床時の体温:36.1度 筋トレメニュー・傾斜腹筋20回20回20回 ・スクワ・・・
- jog diary(9/10 #102 65.17km)2024年09月09日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)・・・:890.94km(209.06km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ・・・
- 2024-09-09(月)暑ーい日の仕事2024年09月09日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・