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2024－11－0４(月)仕事2024年11月04日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 2024－11－03(日)剪定2024年11月03日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 10月の振り返りと11月の目標2024年11月03日アラサー既婚OLの小さな暮らし発信所･･･に説明していきます。週5日以上筋トレをする筋トレは11月から引き続きやっていきたいと思います。負荷を上げたいので、腹筋20回、スクワット20回、腕･･･
- 梅雨明けいつなんだろー2024年07月28日kmiyazaki1のブログ･･･きゃない(ヾノ･ω･`)ナイナイ大食いも毎日じゃないし、三度三度じゃないし、大食いした日は夜食べない、腸揉む、毎日腹筋20回する、歯磨きしながらテ･･･
- 話題のリライブシャツを試してみました♥2021年03月08日幸川玲巳オフィシャルブログ「愛と豊かさの伝道師」Powered by Ameba･･･でやれるとこまでやってみたら なんと４０回!!! しかもキープ(腹筋の姿勢でお尻を上げるだけ) する際、いつもなら腹筋２０回して 一回、休憩してプ･･･
- 7/27⬇減少傾向?今が頑張り時じゃ~動け動け~2024年07月27日てぷマクマヤコン日記･･･で宣言🐽歩く20分孫とラジオ体操第一と第二孫をおんぶして家の中を歩く孫スクワット10×1 💯スクワット20×1腹筋20回×1親指立ててウエスト･･･
- 食べたー!!2011年01月08日三吉彩花オフィシャルブログ「Miyoshi Ayaka」Powered by Ameba･･･なのは誰ですか? A:うーん…。さくら学院のみんなかな Q:一番効果があったダイエット法はなんですか? A:毎日腹筋20回ずつやって、朝ご飯はし･･･
- jog diary(10/26 #125 112.24km)2024年11月03日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･1,051.59km(48.41km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- ちょこちょこ習慣2024年10月21日富山出身ベリーダンサー/VICKYのブログ･･･が20分。されど20分。生徒の皆さんには、無理せず楽しく、でも諦めないで取り組んで頂きたいです。私も密かに、例えば腹筋20回!の時は、22回やって･･･
- 古式ムエタイ試験について2019年11月19日岡田敦子オフィシャルブログ「a2ko's blog」Powered by Ameba･･･ャドー 2分1R⚫︎サンドバック 2分1R⚫︎ライトスパーリング 2分1R⚫︎ワイクルー◯6KHAN⚫︎筋力テスト腹筋20回/腕立て伏せ20回ステ･･･
