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- 2024-05ー08(水)仕事2024年05月08日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー07(火)休み2024年05月07日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 5/72024年05月07日よのブログ・・・×1(200m+100m)×1セット(150m+100m)×1セットr=ウォークバックR=350mウォーク補強V字腹筋20回×3セットボックスのや・・・
- 2024-05ー06(月)仕事2024年05月06日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- たった5分で体が変わる2024年05月06日内面と外見のキレイをつなぎ輝かせる 魂を解放する美の統合プロデューサー・・・かるよね。 ゼロだったら? ....ずっとゼロ。 例えば 腕立て伏せ20回と、腹筋20回しても 5分かからない・・・
- 2024-05ー05(日)休みの晴れ2024年05月05日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー04(土)休みの晴れ2024年05月04日jo2hkjのブログ・・・アロバイクレベル8 30分鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー03(1金)仕事2024年05月03日jo2hkjのブログ・・・持できない。40くらいか。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー02(木)仕事2024年05月02日jo2hkjのブログ・・・持できない。40くらいか。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-05ー01(水)雨の中の休み2024年05月01日jo2hkjのブログ・・・持できない。40くらいか。鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・