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- 最高の幸せは、不幸の顔をしてやってくる!2024年07月12日ニタエル7のブログ・・・日、ブックオフにいったら、なんと1冊だけありました。やったー!今日、今から読んじゃおうかなー眠い🥱けど・・😁朝腹筋20回オッケーすべてはうまく・・・
- 2024-07-10(水)仕事2024年07月10日jo2hkjのブログ・・・ 53(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 狭心症のダイエット日記~食事・サプリ・運動~ 10カ月2023年12月23日†りょう†秘密の日記・・・通勤から徒歩通勤(往復6㎞)に切り替えてます。帰宅後に毎日エアロバイクを40分をして追加でスクワット20回、クロス腹筋20回、両足上げ20回、腕立・・・
- 2024-07-09(火)歯医者2024年07月09日jo2hkjのブログ・・・ 53(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-07-08(月)父の月命日2024年07月08日jo2hkjのブログ・・・ 53(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 【夢実現チーム】自信は行動した分しか得られない2024年05月11日【フラクタル心理学】ひとり空回り専門~プチうつ、燃え尽きを繰り返さず、するする前進できる私になる~・・・方が良いことを自分と約束してみてください。 大きな約束だと挫折しやすいので小さな約束からがおすすめです! 毎日腹筋20回毎日仕事関連の本10ペ・・・
- 腕の力こぶを誇らしげに見せたがる小1息子(笑)2024年07月06日海外に5年在中してる9歳年下旦那と、49歳ママと7歳息子の徒然日記です。最近息子は筋トレをやりだした。気が付けば腕立て20回、腹筋20回を毎日やる。なんなら近所をランニングしてきたりもする。なんでやってるのか聞くと「足が速・・・
- 2024-07-07(日)七夕2024年07月07日jo2hkjのブログ・・・ 53(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-07-03(水)暑い日の仕事2024年07月03日jo2hkjのブログ・・・ール。 録画の水戸黄門。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-07-02(火)仕事2024年07月02日jo2hkjのブログ・・・なった。また頑張ります。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・