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- 2024-09-17(火)健康診断2024年09月17日jo2hkjのブログ・・・ テレビの録画を見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-09-16(月)蒸し暑い日自転車修理2024年09月16日jo2hkjのブログ・・・ テレビの録画を見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-09-15(日)蒸し暑い日の花火くず拾い(瀬戸物祭り)2024年09月15日jo2hkjのブログ・・・。テレビの録画を見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 壁2024年09月15日誰も言う人がいないけど伝えたくて・・・はり来ない。他の書類もそう。辞める人多いから忘れられてるのかもしれない。運動は壁にぶつかっています。腕立て30回、腹筋20回を越えることができませ・・・
- 9/15 さわやか2024年09月15日よのブログ・・・50m+50m)×2セットr=その場で1分30秒R=15分設定:15″/10″/7″(以内)実際のタイム↓補強V字腹筋20回×3セット腕立てノーマ・・・
- 9/13 蚊2024年09月15日よのブログ・・・ショートダッシュ 30m×1、50m×1坂 4本×3セットr=ウォークバックR=5分補強おしりハム補強いつものV字腹筋20回×3セット腕立て20回・・・
- jog diary(9/15 #105 91.29km)2024年09月15日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)・・・:916.06km(183.94km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ・・・
- 2024-09-14(土)暑い日の休日(瀬戸物祭り)2024年09月14日jo2hkjのブログ・・・ テレビの録画を見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-09-13(金)暑い日の休日2024年09月13日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 大会の結果とそれに向かう稽古は禅問答!?勝って良し 負けて良し 勝って悪し 負けて悪し!!2024年09月13日国際明武舘剛柔流空手道連盟 総本部 八木道場 門下生 渡慶次憲夫のブログ・・・で納得できると思います 少年部道場訓を唱和して終了 一般部三戦 移動基本 小手鍛え 掛け手はDさんと 腕立て20回腹筋20回 囲み組手 連続組手 ・・・