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- 4日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年07月23日kimtaro04のブログ・・・ール55kg×20回64kg×20回64kg×20回64kg×20回64kg×20回 ドロップ50kg×20回 ・腹筋20回20回20回20回 食・・・
- 8日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年07月20日kimtaro04のブログ・・・5.8kg ※7時50分測定 筋トレメニュー朝・有酸素運動トレッドミル傾斜MAX 5.2km/h 30分 夜トレ・腹筋20回20回20回20回・ナ・・・
- 2024-07-28(日)夏山ミーティングの後片付け2024年07月28日jo2hkjのブログ・・・う1週間だ。暑いからな。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-07-27(土)夏山ミーティング2024年07月27日jo2hkjのブログ・・・う1週間だ。暑いからな。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-07-26(金)午前の仕事2024年07月26日jo2hkjのブログ・・・う1週間だ。暑いからな。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 10日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年07月17日kimtaro04のブログ・・・重:66.4kg ※6時50分測定 筋トレメニュー朝・有酸素運動トレッドミル傾斜MAX 5.2km/h 30分 昼腹筋20回20回 ・ベンチプレス・・・
- 2024/6/3 入院生活20日2024年06月04日毎日がリハビリ・・・日循環器内科の生○先生今日は午後2時から手術室看護師さんは○○さん自主リハビリ病棟2周=260メートルベッドの上で腹筋20回2setその他足あげな・・・
- ダイエット備忘録アップデート2024年06月03日アラフォー100日ダイエット・・・見えるように。無理して食べる必要なし)⭕18時までにその日の食事を終わらせる。⭕禁酒(我慢できない時は1杯だけ)⭕腹筋20回⭕モチベーションの為に・・・
- 30日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年06月27日kimtaro04のブログ・・・レス82kg×15回127kg×15回145kg×15回145kg×15回145kg×15回127kg×15回 ・腹筋20回20回20回 ・アブロ・・・
- 31日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年06月26日kimtaro04のブログ・・・トリフト60kg×10回100kg×10回130kg×10回160kg×5回160kg×4回160kg×10回 ・腹筋20回20回 ・有酸素運動ト・・・