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2024－08-0６(火)原爆投下の日2024年08月06日jo2hkjのブログ･･･肪が初の13.5!!! 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 2024－08-05(月)めまい2024年08月05日jo2hkjのブログ･･･肪が初の13.5!!! 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 【寝れない時の対処法】こうしたら眠れた!ぐっすり眠れる8つの方法2024年08月05日マダムシカダの人と違って人生なんぼ?･･･代わりに摂取、セントジョーンズワート茶やホットミルクを飲む、腹式呼吸、全身に力を入れて脱力するなど軽いストレッチ、腹筋20回、ツボ押し、写経、物壊･･･
- 2024－08-04(日)暑い日曜日2024年08月04日jo2hkjのブログ･･･肪が初の13.5!!! 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-03(土)暑い日の休日2024年08月03日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-02(金)暑い日の仕事2024年08月02日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-31(水)暑い中の仕事2024年07月31日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 7月29日~30日の運動2024年07月31日nobuhito19780417のブログ･･･ず…(笑)30日(火)ジムにてランニングマシンシで10キロジョグ キロ6分を切る程度で走りました。仕上げに腹筋台で腹筋20回×2懸垂 10回×3疲･･･
- 2024－07-30(火)暑い中の仕事2024年07月30日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-2９(月)暑い中の仕事2024年07月29日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
