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298日後にフィットネス大会に出るアラサー男2024年09月09日kimtaro04のブログ･･･時30分筋トレ終了:22時30分体重:70.5kg ※7時00分測定起床時の体温:36.1度 筋トレメニュー・傾斜腹筋20回20回20回 ・スクワ･･･- 2024－09-26(木)仕事日2024年09月26日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024/7/242024年07月24日過ぎゆく日々の中で‥･･･癒された笑青い文字の部分は自分用の【記録】です。スルーしてください【７月２３日】朝)腰痛、肩こりストレッチ１回朝)腹筋２０回朝)筋トレ１０分昼)腹･･･
- 2024－09-24(火)草取り2024年09月24日jo2hkjのブログ･･･こういう役もできるんだ。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 今日も笑顔でトレーニングですよ!2020年04月23日堀ちえみオフィシャルブログ「hori-day」Powered by Ameba･･･0回×5セット。筋肉痛の上に筋肉痛を重ねてやるう~っ!やはり5セット目は辛いです。笑って下さい。渾身のワンダーコア腹筋20回。キツくても笑顔は絶や･･･
- キツいわ~とにかく最後は笑って済ます!元アイドル!2020年04月22日堀ちえみオフィシャルブログ「hori-day」Powered by Ameba息子楓季とワンダーコアで、腹筋20回×5セットをやりました。久しぶりのワンダーコア。腹筋続けて20回。これが結構キツくなっていました(笑)では笑って下さ･･･
- 2024－09-23(月)寝坊した2024年09月23日jo2hkjのブログ･･･の録画を見る。水戸黄門。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-2２(日)起きられない日2024年09月22日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-18(水)暑い中の仕事2024年09月18日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 体力テストは盛るもん2024年06月25日T.Takuのブログ･･･;長座&上体) クリーン50kg×5・ベンチ45kg×10×5・スクワット60kg×10×3 腹筋20回45sミドルは350の･･･
