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ウエスト2024年09月18日reiko19420618のブログ･･･ン👖が入らなくなるどうしよう😖💧三度の食事🍲御飯🍚の量を減らしてもらうしかし間食🧁はやめられない✋毎日腹筋20回ウエストひねり50回現･･･- 2024－07-13(土)休み2024年07月13日jo2hkjのブログ･･･ぼったが、今日は頑張る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 931日目 結婚指輪の取扱説明書を一日一捨!2024年07月23日一日一捨で人生を整える･･･とに、説明書を入れるためのしっかりした紙ファイルやら読み返しもしなかった説明書やらをサクッと手放します!体重運動 腹筋20回.スクワット20回結婚･･･
- 7/26⬆200gの違い2024年07月26日てぷマクマヤコン日記･･･eブログで宣言🐽歩いたのは買い物だけ10分孫をおんぶして家の中を歩く孫スクワット10×1 💯スクワット20×1腹筋20回×1親指立ててウエスト･･･
- 2024－09－28(土)休み2024年09月28日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 母騒ぐ。2024年05月23日私の暮らし方･･･。朝、ゆっくり寝てられないからなぁ。とりあえず、ビタミン、ミネラルのサプリを飲んで誤魔化そうっと。本日から寝る前に腹筋20回を始めました。最近サボ･･･
- 2024－09-27(金)仕事日2024年09月27日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 9/21 スパイク届いた2024年09月26日よのブログ･･･2ショートダッシュ 30m×2、50m×1(150m+150m)×1セット(120m+120m)×2セット補強V字腹筋20回×3セット長椅子背筋2･･･
- 久々に平日ゆっくり休めて嬉しかった人のブログ2024年09月11日fujiken877のブログエヘユウゲゼイメ~シどうも、フジケンです本日のメニュー腕立て10回腹筋20回背筋30回×10今日は朝の補強同好会のみでゆっくり休みました普通にやったらき･･･
- jog diary(9/26 #107 97.66km)2024年09月26日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:922.43km(177.57km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
