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2024年夏季合宿 午後の部2024年08月26日空手道眞煌会館のブログさあ、残り２時間、頑張りましょう犬走りをして手押し車、それぞれ２往復。腹筋20回を３セット。下まで下ろし膝につくまで上げる。お腹に力入らないと中々上がり･･･- 2024－08-25(日)今日も暑くて起きられず2024年08月25日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-24(土)暑くて起きられず2024年08月24日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- jog diary(8/24 #92 116.20km)2024年08月24日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:811.65km(288.35km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- 2024－08-23(金)仕事は休み2024年08月23日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 身体が驚くほど締まった1日5分のプチ習慣2024年08月22日アクティブビューティーMegumiの人生が輝くヨガ&ラン･･･で筋トレ再開しなきゃと思っていたのですが ダンベルなど持たずに、お家で本当に簡単なプチ筋トレを始めたのです。 ・腹筋20回・背筋20回・腕立て伏･･･
- 2024－08-22(木)仕事2024年08月22日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-21(水)休み2024年08月21日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-20(火)仕事2024年08月20日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-19(月)仕事2024年08月19日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
