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- ホ・オポノポノ2024年07月02日ニタエル7のブログ・・・信した。ホ・オポノポノの4つの言葉ごめんなさいゆるしてくださいありがとう愛しています○○さんの心が癒されますように腹筋20回オッケーすべてはうまく・・・
- 狭心症のダイエット日記~食事・サプリ・運動~ 1年2024年03月29日†りょう†秘密の日記・・・す。 新しい道を色々探索しながら自転車を漕ぐのが好きなので毎日24㎞楽しんでます 帰宅後にスクワット20回、クロス腹筋20回、両足上げ20回、腕立・・・
- 眠れず…2024年08月12日aをただいあり(´⊙ω⊙`)・・・くて筋トレしてた・なるねぇ【即効のお腹痩せ】下腹部の脂肪燃焼でスキニーがスルスル履ける・スクワット20回・カエル足腹筋20回急にしたくなって頑張っ・・・
- 2024-09-02(月)今日は雨か?2024年09月02日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2018年度 古式ムエタイ試験について2018年10月21日岡田敦子オフィシャルブログ「a2ko's blog」Powered by Ameba・・・ャドー 2分1R⚫︎サンドバック 2分1R⚫︎ライトスパーリング 2分1R⚫︎ワイクルー◯6KHAN⚫︎筋力テスト腹筋20回/腕立て伏せ20回ステ・・・
- 2024-09-01(日)今日は晴れたり曇ったり雨も2024年09月01日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- トレーニングが継続できない、効果が出ない人がやりがちな、2つの間違い2018年02月10日山岸将也オフィシャルブログ「一日一日を大切に」Powered by Ameba・・・す笑物凄くザックリ説明すると腹筋の場合、ただ反動を使っただけの腹筋50回よりも、反動を使わずしっかり負荷のかかった腹筋20回の方が、効果は相当変わ・・・
- jog diary(8/31 #95 140.32km)2024年08月31日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)・・・:835.77km(264.23km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ・・・
- 2024-08-31(土)今日も雨2024年08月31日jo2hkjのブログ・・・4 54(プールの後) 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 325日後にフィットネス大会に出るアラサー男2024年08月14日kimtaro04のブログ・・・時00分筋トレ終了:20時45分体重:68.5kg ※7時00分測定起床時の体温:36.2度 筋トレメニュー・傾斜腹筋20回20回20回 ・アブロ・・・