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血糖上げずカロリー摂取 糖尿病高齢者はどう食べるべきか2025年12月14日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~超高齢社会で、糖尿病を抱える高齢者が多い。血糖値を上げず、フレイル(虚弱)やサルコペニア(筋肉量減少による身体能力低下)を避けられる食事法は? 糖尿病の･･･- 2025大野城市まどかスポーツクラブ『貯筋運動ストレッチ教室』も無事に終了❣️2025年12月03日福岡 ストレッチ教室 健康運動指導士 R I N A『一隅を照らす人になろう!』･･･ローバーストレッチの活動を通して、シニア世代の方々と接する中で、筋力維持の重要性を感じており、転ばないための体操(サルコペニア予防と機能改善運動)･･･
- 侮れない!小さくてもダイエット破壊力が半端ないアレ2025年12月07日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆･･･オ体操→レモン白湯300ml→ヨーグルトという流れは、軽い運動と水分補給・たんぱく質補給を朝のうちに済ませており、サルコペニア予防や便通・血糖コン･･･
- 酪酸菌と筋肉『腸筋相関について』2025年08月09日Polaris。.:*･゜゜･*♬･･･hei|@MTR Method Lab®︎ (@ninnikinene) 2023年12月8日 ぽんさんより サルコペニアと全身の衰弱は、腸の･･･
- 忙しいから気がまぎれる2025年12月08日~ハンドメイドとLAM日記~･･･はちょっと気持ちがやられます 明日は父が使っていた布団カバーやシーツ・衣類の洗濯4時から歯医者 今日も整形外科で「サルコペニア状態だから筋トレ頑張･･･
- 公開講座のご報告2025年12月05日NPO法人 アプローチ会のブログ･･･生 ◎ フレイル状態とは、 介護状態になる一歩手前の状態のことである。この大きな要因は 骨粗鬆症による圧迫骨折、サルコペニアによる変形性膝関節症･･･
- 自律神経を整え脂肪燃焼アップのNEW朝ルーティン2025年12月05日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆･･･Iの低いもち麦・野菜・豆類・さつまいもが多く、飽和脂肪酸と精製糖質は控えめで、更年期のHbA1c・LDL・体脂肪・サルコペニア予防の条件をほぼ満た･･･
- さまざまな病気のリスクを下げる「100年免疫力」2025年12月09日インタステラセラピー･･･の役割もあるため、意識的に筋肉を鍛えることも必要だ。 「体幹や下半身の筋肉を鍛え、加齢によって筋肉量が減少する『サルコペニア』を防ぐことは免疫機･･･
- 加圧トレが「体に良い」医学的理由!ハーバード大学も注目する若返りホルモンの秘密2025年10月10日アンチエイジングlover Dr.ゆうこりんブログ･･･加圧はぴったり! 軽い負荷で済むため、関節への負担がほとんどありません。それでいて、筋肉をしっかり追い込めるので、サルコペニア(加齢による筋肉の衰･･･
- 医療ダイエット薬に潜む怖い落とし穴2025年11月28日あっちゃんの理想の快適生活ブログ･･･か貧血になりやすいし、 疲れやすくなったり 気分が落ち込んだりすることも😰 筋肉量が減って筋力が 低下しちゃうサルコペニアの リスクも高まるん･･･
