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もう限界なのでドパります2026年10月09日subject0109のブログ･･･3タームの金曜日は午前中に授業が入ってないので朝練を長めに走るようにしているのですが、今日はやりすぎました。本当は15kmでやめようと思っていたの･･･- 2201番目の日記:2時間LSD 15km2026年10月04日あちこち走れ season2･･･はぎは大丈夫でした。魂は瀕死ですキロ8分30秒から開始1~10km途中から自然に8分15秒くらいになりました11~15km8分弱くらいになりました･･･
- 9月第5週(10月第1週)ランニング-右肩・臀部痛と疲労の中で 131kmを走り切る-2026年10月08日clvs1112のラン日記･･･り。朝のEペースは4:40設定。体重く動き悪かった。夕は疲労ありで最初から最後まできつかった。 10/2(金) 15km[夕]15km17:42･･･
- バンコク・エアウェイズマラソンinチェンマイ!2026年10月06日⭐︎★タイのマラソン大会・旅ランのブログ⭐︎★･･･ェンマイPAO市立公園です^ ^ここの公園は県庁舎とも繋がってて広い敷地なので距離を稼げます^ ^本日のパークラン15kmでした!途中からプイも合･･･
- ほら、できた!2026年10月05日わくわく海賊団･･･んでした。 それでも練習をはじめ、 まず5km走ることを続けました。 そして、10km、15km、20kmと、 走･･･
- 日曜日15kmビルドアップ走2026年10月05日通勤ランナーJUNの日々の出来事昨日は日曜日15kmビルドアップ走(5分→4分)昨日は長男のバレーボール🏐の送迎があり4時半過ぎ起床から5時スタート1kmごとのラップを確認しながら7･･･
- 今年もライダーの聖地・エサヌカ線爆走^^2026年10月04日お気楽セカンドライフ･･･ーツク海を左に見て、しばし走って 猿払川を渡り~の、左折すれば AM０７:５０ 信号、街灯、道路標識一切ない、１５Kmの直線道路・ライダーの聖･･･
- 秋の爽やかさを感じられた20.5kmジョグ2026年10月04日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･のの昼には曇天に。日中は気温22~23℃で湿度は50%程度、心地よい風が吹いており、秋の爽やかな気候でした半日前に15kmのスピード系の練習をした･･･
- 思ったほど涼しくなかった2週連続の15km走、過去3年のベストタイムでした2026年10月03日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･り走りに出掛けました気温20℃、湿度75%。結局走り出したらそれほど涼しくなく残念金曜日のメニューは1週間前と同じ15km走。巡航ペースは前回より･･･
- 駒ヶ根のドライブ (次男を迎えに)2026年10月02日今を大切に shoot-kun2016のブログ ~PSC(原発性硬化性胆管炎)と共に･･･で第2位のようここからほぼ東20kmぐらいの道の駅 上矢作 ラ·フォーレ福寿の里裏手の景色が良かったです更にほぼ東15kmぐらいの道の駅 信州平谷･･･
