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何があったんっ⁉️2026年04月30日チャゲちゃん日記neo･･･🏃♂️🏃♀️ってかっ☝️早い時には4分台⏰イーブンでも5分前半台⏰チャゲはついて行くのが必死です💦皆様は15kmから20kmですがチャゲ･･･- ４月まとめ2026年04月30日還暦マラソン道場本日ランオフなのでまとめます。 ラン ２０日 走行距離 ２３０km でした 【 距離走(15km以上) 】20km 7'20/km20km 7'･･･
- ウルトラマラソン完走クリニック座学&実践1人ハーフ走2026年04月29日陸上経験ゼロ!目指せサブリノ~のんのランログ･･･間動く練習。６時間以上。(40km以上・８時間程度で休憩や食事込み)レースを想定したリズムで走り、休憩は10km~15kmでコンビニなど挟む🟣ウ･･･
- 走る2026の182026年04月29日ナインテンのゆっくり、のんびり、がんばらない!ブログ･･･なすべく帰宅して一段落後にRC125の慣らしに生成AIで走行距離95kmになるルートを作成し走ってみる結果としては15kmほど足りなかっので、追加･･･
- 日和田山登山@埼玉県(諏訪神社~顔振峠~巾着田)2026年04月29日カズ&トモのリレーブログ･･･」=顔振峠峠からの下りはらくちん お散歩ニャ~ １５:１０ 吾野駅着(西武池袋線) 登山は一旦ここで終了。 １５km ６時間４０分(休憩･･･
- 大槌町の苦難2026年04月29日玄冬シニアの心象日記･･･小説家・劇作家・放送作家が書いた。山形生まれの人だが、岩手県のこの辺りにも縁が深かった。 というのも、大槌町から15kmほど南の釜石市には母が住･･･
- 仕事+ジムで5Km+200m ③2026年04月29日BLACK BLOG今日は午前７時~１７時まで働いた。その後午後２０時半からジムで５キロ+２００mを１本やった。５キロは時速１５Kmのキロ平均４分のペースで走り、合計タイム･･･
- 周防大島ウルトラマラニック2 ゴールまで2026年04月29日outdoor日記･･･らも。平気になってくるものですね。腹も立たなくなるものですね。眼中になくなるものですね。８５Km地点の表示で、「後１５Kmならキロ８分で２時間か。･･･
- GW１日目 - 午前は手賀沼ペース走、午後はAIにランニングの課題を分析してもらいました2026年04月29日ぱぁぷぅの毎日･･･0mのロングインターバル走。 たまにはちょっと長めに走ったほうがいいかも~ということで、今日は手賀沼を一周しながら15kmを強度高めに走ってきまし･･･
- キムチチーズ炒飯2026年04月29日shingo-sakaiのブログ4月26日15kmジョグ 4:44/kmそうちゃんに誘ってもらって一緒にロングジョグした。みんなと走ってたらすぐ終わったし、午前に走るとその後の生活が気･･･
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