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午後修行2026年10月17日自転車修行僧 夕凪日記今日も午後修行 距離:15km時間:3時間 体重:64.75㎏体脂肪:19.9%BMI:23.2 合掌- 10.17 明日は淡路ハーフ2026年10月17日マラソンは孤独･･･なります。シューズは、ASICSノヴァブラスト5(2代目)神戸マラソンもこれで。9:40スタート高低差140m後半15kmまでは辛抱💦15km過･･･
- ガス欠で15km走れず2026年10月17日弁天ジョガーは今日も走る･･･る」その人間ドックも今日の昼前に無事に終わった満を持して中3日で走る場所はホームグラウンドの弁天山周回コース目標は15km気温は30度近くあったが･･･
- えちごくびき野100kmマラソン2026(100kmウルトラ) 12:56:352026年10月17日マッキーのマラソン大会完走記･･･感じ。しかし、この後半40kmの平坦路が、ウソみたいにつらい。特に、以前のゴール、約85km地点のくびき球場以後の15kmの平坦路。ほとんど罰ゲー･･･
- 日差しラン・屋根改修工事・賃貸退去後リフォーム・耐震補強計画確認作業ほか・研修会計画・炊事大変2026年10月17日世田谷区の建設会社・リフォーム・工務店・竹内建設株式会社のブログ･･･26kmでちょっとやり残した感のあるロング走を再び実行今度はしっかり30km越えの32.7km羽田のすぐ近くまで、15km行って橋を渡って河川敷を･･･
- 3年ぶりの挑戦でTOP50入りを狙うスコータイマラソン2026!!2026年10月17日⭐︎★タイのマラソン大会・旅ランのブログ⭐︎★･･･れる花火がキレイでした(^^)午前5時スタート!!今までとは違って逆方向からスタートでした。ハーフのいつもの作戦、15kmまでは4:30台/kmで･･･
- 仕上げる、2週間前2026年10月17日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･でしっかり走り切ろうバイクとランの距離・強度のバランスに悩むのはいつものコトだが、バイク50~55km + ラン 15kmに決めたスタートは午前9･･･
- ３０km走DNFでした2026年10月17日野球小僧まんちゃん･･･ 7:06 6:41 6:52 ５~１０km6:57 7:51 6:47 6:46 6:27 １０~１５km7:02 6:31 ･･･
- 後半に頑張る走りがしたい2026年10月17日ウルトラマラソン・マラソン実践記|まこちの挑戦ブログ･･･とのタイムです。前半は5′47~5′17/kmくらいでゆっくり入り、後半に余力を残すつもりで走りました。中盤11~15kmで意識的にペースアップ。･･･
- 新横浜練習会、追加ランの予定が、そんな余裕はどこにもなかった2026年10月17日ランニングジャーニー50･･･ート。ここで、1本目にリタイヤした格上ランナーさんが復帰。ペースを落ち着かせてもらいます。ありがたい。しかし、まだ15kmしか走っていないのに、脚･･･
