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人生初2026年03月04日エフケーテック日記帳 Team FK-TEC･･･リしか上がりませんでした。しかしガソリンなら2L軽四なら2Lあれば40kmくらい走るよね。電気3メモリなら良いとこ15kmくらいかな。やっぱり外で･･･- ベルリンハーフに向けてラン再開2026年03月04日まこBlog in ドイツ･･･く落ち着いていますし、これなら無事にランを再開して、ベルリンハーフマラソンに挑めそうです。大会2週間前までに、最低15km、出来ればハーフの距離も･･･
- 大会レポート② 姫路城マラソン2026-レース編-2026年03月04日clvs1112のラン日記･･･とんど上っている感じがしません。ペースは平均3:57/kmと想定よりいい運びで、身体も良く動いていました。 11-15km 19:32 avg3:･･･
- トレッドミル2026年03月04日のんびり日記･･･ント)9~12kmは18.0km/hでキープしましたが、フォームが暴れて無理やり感が強くなったので12~14kmは15km/hで落ち着かせて14k･･･
- 【東京マラソンレポ③】レース前編2026年03月04日陸上経験ゼロ!目指せサブリノ~のんのランログ･･･ので、1つ目のウィンゾーン(シークワーサー味)を摂取。手に持っていたポカリのパウチで飲み込みました。 11km~15km(26分45秒=5'21･･･
- 東京マラソン 2026 つづき2026年03月04日笑って泣いて働いて愚痴って走って飲む!ブログ♪･･･ーメイトゼリーが無くなりました。12kmの給水もパスしましたが暑さも気になり始めたので次の給水から立ち寄ることに。15kmのエイド…給水しようと思･･･
- No.793 ジョギングの適度な距離2026年03月04日はるやまログ･･･は10~13kmを5′00~5′20/kmで走るこれが心身ともに最も満たされます。10km未満だとちょっと少なく、15km以上になると「長いな…」･･･
- 【2026.3.4】失敗 閾値走5km2026年03月04日アラフォー地方公務員のランニング日誌3/3のラン2026.3.3(火) ジョグ12km@5:20 1:03:5615kmペース走翌日、少し脚が張っている。ゆっくりめにリカバリ･･･
- 鹿児島マラソンを走ってきました2026年03月04日気まぐれラン日記。･･･翌日!ちょっと眠いわよ。 ワンチャン、PB狙ってスタートしましたが、最高気温21°Cは私にとって酷暑💀!!早々に15kmから失速!!途中からタイ･･･
- RC51ブレーキ整備、、物置工事３日目、、2026年03月04日ワゴントレイルのブログ･･･ 裏側の外壁は、、プロは、、早いね、、ラグビー観戦、もう１ゲーム、、本日の走行 GL1200 １５km ･･･
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