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居ない・・・急に寂しさが来た‼️2026年03月20日ちゃえののほほん毎日~仙台発･･･たら・・・・鍵をビルのキーボックスへ返却せずにポケットに入れたまま持ち帰ってきてしまった😱😱😱・・・・はい~15km戻りました😓その戻る途･･･- 大会レポート② かがわマラソン2026-レース編-2026年03月20日clvs1112のラン日記･･･感覚がありながらも、19:48(avg 3:57/km)と前の5kmとほぼ同じペースでの運びとなりました。 11-15km 20:06 avg4:･･･
- 雨中ラン!アディゼロボストン13で初めて走りました!2026年03月20日ぱぁぷぅの毎日･･･、流し(スプリント走)を3本。 さてさて、今日もトレーニングを開始目標は4'30"/kmより速いペースで15kmを走ること。4'20&q･･･
- 第31回九州国際スリーデーマーチ1日目 23km その３2026年03月20日やっぱ みなとのちかくでしょ(仮称)･･･たところで、３０kmと２０kmの分岐点です。 １０時３７分、１４.６km地点です。 少し南へ歩いてから、東へ。 １５km地点を過ぎます。 南東･･･
- レーシングサーキット ラップタイマー (無料 iOSアプリ)2026年03月20日The room of apps / Kawasaki Audio / Slow Life･･･ンして最終コーナーを過ぎてから(最終コーナーを過ぎなくても計測を開始するサーキットもあります)フィニッシュラインを15km/h / 9.3mph ･･･
- ロングラン2026年03月20日走れ!ピンクの豚･･･中強度)」に上がっています。 ラストの7:41 / 8:05 それまでの10分台から一気にギアを上げられており、15km走った後でもそれだけ動け･･･
- 砧公園クロカン走 失敗2026年03月20日ミラクルアジア通り ソイ41･･･事で、悪くはなっていないので良かったという事で練習もリスタートと思い3軍のランイベントに申し込んだ砧公園でクロカン15km1.5kmを10周する用･･･
- ふくやまマラソン2026|走ってみての記録と反省2026年03月20日42歳から始めたランニング⭐︎目標フルマラソン完走⭐︎･･･ったので、もう少し調整が必要だと感じました────────────■体の状態(レース中~回復まで)■【レース中】・15km → 右膝前が痛む・16･･･
- 80分ビルドアップ2026年03月20日とっとの自営とマラソン日記(まだまだ頑張って走る)･･･れると寒くなるから最長で90分だな前半は山際の上り、アップダウンを繰り返して後半は下り基調なので自然とビルドアップ15km 1:20:28(5:2･･･
- 疲労増しジョグとキロ5分05秒2026年03月20日目指せ!サブ４! 還暦OYJの挑戦は続く17日に10km、18日に9km走った後は何故か疲労困憊9kmの後はハーフで15kmまで突っ込んで後の6kmをヘトヘトになってゴールした後みたいに嫌なダ･･･
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