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ふくい桜マラソンまであと10日2026年03月19日66歳おばちゃんのランニング日記･･･ゆっくり走る事で疲れを溜め込まないように 指導されていますそして19日木曜日の今日は午前中にちょっと速いスピードで15kmでしたこの桜はソメイヨシ･･･- 朝ラン30分が仕事を変える?「整える」ランニングの効果2026年03月19日美しさは日常にある･･･を続けていました。びわ湖マラソンが，終わった今でも習慣化されて、走っています。平日: 朝30分(約4km)土日: 15km以上のロングラン今では、･･･
- 80分ビルドアップ2026年03月20日とっとの自営とマラソン日記(まだまだ頑張って走る)･･･れると寒くなるから最長で90分だな前半は山際の上り、アップダウンを繰り返して後半は下り基調なので自然とビルドアップ15km 1:20:28(5:2･･･
- 疲労増しジョグとキロ5分05秒2026年03月20日目指せ!サブ４! 還暦OYJの挑戦は続く17日に10km、18日に9km走った後は何故か疲労困憊9kmの後はハーフで15kmまで突っ込んで後の6kmをヘトヘトになってゴールした後みたいに嫌なダ･･･
- 15日のハーフマラソンのレポート2026年03月18日50歳からのエージフル(マラソン)への挑戦･･･雨模様でやる気なく。当日準備で、長袖シャツとロングタイツでした。小雨程度でビニールやカッパは着ませんでした。 15kmまでタンタンとBブロック･･･
- 砧公園クロカン走 失敗2026年03月20日ミラクルアジア通り ソイ41･･･事で、悪くはなっていないので良かったという事で練習もリスタートと思い3軍のランイベントに申し込んだ砧公園でクロカン15km1.5kmを10周する用･･･
- タイは暑くなってきた。2026年03月19日バンコクジジイのたわ言２･･･ペット、ピチット、ピッサヌローク、ペッチャブーンなどで所により雷雨。最低18~23℃/最高33~39℃南西の風5~15km/h東北部日中は非常に暑･･･
- パフォーマンス向上は練習内容だけでなく他にもありますね「マラソン自己ベストがほしい」762026年03月19日年齢に負けないマラソンライフ･･･なら、過去にできていたハズです。 ですから、例えば、「今年は体重を３kg減らそう」そのために「週末に走る距離をあと15km増やそう」というように、･･･
- 雨中ラン!アディゼロボストン13で初めて走りました!2026年03月20日ぱぁぷぅの毎日･･･、流し(スプリント走)を3本。 さてさて、今日もトレーニングを開始目標は4'30"/kmより速いペースで15kmを走ること。4'20&q･･･
- 【練習日記】新走法パートいくつ?2026年03月18日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･いう大転換(私的には)を試すことに。 「故障防止」と「なるべく脚を使わないようにする」為、エボライドスピード3で、15kmペース走をしてみます。 ･･･
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