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- 私が40.3kgやせた理由!2024年05月03日アラフォーで40kgやせた!ダイエットに腸活を取り入れたコーチングであなたも劇的変化!蔵前さくら・・・トレッチ胸のストレッチダイエットのためのエクササイズ18種類1、フロントブリッジ2、サイドブリッジ3、クランチ4、バックエクステンション5、ベント・・・
- 04月29日夜) 昨日の簡単記録と今日の記録。筋トレのセット数を変えてみた。2024年04月29日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・明日も来ますように 今日の筋トレ記録。*ラットプルダウン *シーテッドローイング *ヒップアブダクション*ツイストバックエクステンション *スミス・・・
- 森永卓郎さん膵臓癌ステージ4のニュース&昨日の記録2023年12月28日高齢出産ママの還暦の風景 (83kgからの更年期ダイエットꕤアメリカ大学受験など )・・・内転筋18kg 30回シーテッドロー 12kg 30回リアデルトイド 12kg 20回上腕三頭筋 15kg 20回バックエクステンション 23kg・・・
- 今日の筋トレ(脚)2024年04月30日スイミングアイ夜筋トレレッグプレス:200kg×35+250kg×20+290kg×18×2+330kg×16×2伸身バックエクステンション×20×4レッグエクステン・・・
- ダイエットで部分痩せはできないの?2024年05月02日ダイエット成功の法則!札幌、ダイエット専門!アメリカ帰り噂のパーソナルトレーナーシュワルツ浅井の読むだけで痩せるブログ!・・・いギリギリまでゆっくり上体を下ろす4・5を15回繰り返す上記を1セットとし、2セットを目安に行いましょう。 背中:バックエクステンションバックエク・・・
- 腰痛のストレッチとエクササイズ:自宅でできる方法2024年05月01日stellarprotozoaのブログ・・・改善に役立ちます。特にコアを鍛えることは、腰を支える筋肉を強化し、姿勢を改善するのに効果的です。例えば、プランクやバックエクステンションなどのエク・・・
- 背中を鍛えるラットプルダウンとチンニングの効果の違い2023年11月23日筋トレメニューの組み方【パーソナルトレーナー佐藤公治】・・・(広背筋)・クローズグリップチンニング(広背筋下部)・インクラインハイロウ(僧帽筋中部:肩甲骨周り・広背筋上部)・バックエクステンション(脊柱起立・・・
- ジム入会して2週間。2024年04月13日kikiの子育て部。・・・まう中1で初めて部活入って練習出て、帰ったら寝ちゃうの思い出した。数ヶ月経てば体力つくかなぁ。お気に入りのマシンはバックエクステンション。肩甲骨で・・・
- 腰痛に効果的なマシン2024年04月08日長野県安曇野市スポーツジム「ボディケアスポーツ」のブログ・・・グシステム★ホームページ↓★お問合せなどはクリックして下さい。★「昨日から腰が痛くて!」と来られた会員様。当ジムのバックエクステンションマシンをや・・・
- 背中トレと順番待ち2024年03月19日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・ューに入っていたのですが、中々空かない😶様子見ながらワンハンドダンベルローをもう1セットやったりケーブルの近くでバックエクステンション3セットし・・・