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今日のトレーニング内容2024年09月24日まずは100日本気を出す今日は腹筋20回側筋各20回背筋20回プランク30秒ストレッチ- 2024－09-24(火)草取り2024年09月24日jo2hkjのブログ･･･こういう役もできるんだ。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-23(月)寝坊した2024年09月23日jo2hkjのブログ･･･の録画を見る。水戸黄門。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-2２(日)起きられない日2024年09月22日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-2１(土)起きられない2024年09月21日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-20(金)暑い中の仕事2024年09月20日jo2hkjのブログ･･･ビの録画を見る。水戸黄門 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-19(木)暑い中の仕事2024年09月19日jo2hkjのブログ･･･ビの録画を見る。水戸黄門 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- オートファジーと1日水2リットル【2日目】2024年09月19日ディスクアップ廻戦･･･【朝飯】無し 【昼飯】 【夜飯】+ビタミンのサプリメント 【飲んだもの】水2リットル 【運動】・腕立て10回×4・腹筋20回×3・背筋20回×3・･･･
- ウエスト2024年09月18日reiko19420618のブログ･･･ン👖が入らなくなるどうしよう😖💧三度の食事🍲御飯🍚の量を減らしてもらうしかし間食🧁はやめられない✋毎日腹筋20回ウエストひねり50回現･･･
- 2024－09-18(水)暑い中の仕事2024年09月18日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
