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2024－10－2４(木)休み2024年10月24日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 2024－10－23(水)仕事2024年10月23日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－10－22(火)ベアリングアウター抜けた2024年10月22日jo2hkjのブログ･･･室。テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－10－21(月)仕事2024年10月21日jo2hkjのブログ･･･備。テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- ちょこちょこ習慣2024年10月21日富山出身ベリーダンサー/VICKYのブログ･･･が20分。されど20分。生徒の皆さんには、無理せず楽しく、でも諦めないで取り組んで頂きたいです。私も密かに、例えば腹筋20回!の時は、22回やって･･･
- 2024－10－20(日)休み2024年10月20日jo2hkjのブログ･･･備。テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－10－19(土)休み2024年10月19日jo2hkjのブログ･･･。テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－10－18(金)休み2024年10月18日jo2hkjのブログ･･･の録画を見る。水戸黄門。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- jog diary(10/17 #120 72.76km)2024年10月17日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･1,012.11km(87.89km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- jog diary(10/15 #119 67.66km)2024年10月17日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･1,007.01km(82.99km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
