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梅雨明けいつなんだろー2024年07月28日kmiyazaki1のブログ･･･きゃない(ヾノ･ω･`)ナイナイ大食いも毎日じゃないし、三度三度じゃないし、大食いした日は夜食べない、腸揉む、毎日腹筋20回する、歯磨きしながらテ･･･- 7/27⬇減少傾向?今が頑張り時じゃ~動け動け~2024年07月27日てぷマクマヤコン日記･･･で宣言🐽歩く20分孫とラジオ体操第一と第二孫をおんぶして家の中を歩く孫スクワット10×1 💯スクワット20×1腹筋20回×1親指立ててウエスト･･･
- jog diary(10/26 #125 112.24km)2024年11月03日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･1,051.59km(48.41km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- ちょこちょこ習慣2024年10月21日富山出身ベリーダンサー/VICKYのブログ･･･が20分。されど20分。生徒の皆さんには、無理せず楽しく、でも諦めないで取り組んで頂きたいです。私も密かに、例えば腹筋20回!の時は、22回やって･･･
- クロスオーバードームで低酸素トレーニング2024年09月27日We are happy people･･･神経が何か支障をきたしているのだろうか?ととりあえず水を飲む全然変わらないよし腹筋して心拍数上げたら下がるのか?と腹筋20回余計に苦しくなる体躯座･･･
- 2024－06ー22(土)つかの間の晴れ2024年06月22日jo2hkjのブログ･･･ 以下の運動はしない。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 身体が驚くほど締まった1日5分のプチ習慣2024年08月22日アクティブビューティーMegumiの人生が輝くヨガ&ラン･･･で筋トレ再開しなきゃと思っていたのですが ダンベルなど持たずに、お家で本当に簡単なプチ筋トレを始めたのです。 ・腹筋20回・背筋20回・腕立て伏･･･
- jog diary(10/17 #120 72.76km)2024年10月17日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･1,012.11km(87.89km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- 体は、変わる "2024年夏 身体の変化"2024年09月06日治った…その後の色々&諸々･･･なんだか下っ腹に力が入らないというか普通の腹筋とか脚上げ腹筋が出来なかったのですよ👉👈引越し前にようやく脚上げ腹筋20回がなんなく出来るように･･･
- 2024－11－02(土)休み(寝てる)2024年11月02日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
