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2024－07-18(木)仕事2024年07月18日jo2hkjのブログ･･･53(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 13日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年07月15日kimtaro04のブログ･･･kg×2回100kg×2回95kg×4回92.5kg×5回92.5kg×4回90kg×5回90kg×5回 夜トレ・腹筋20回20回20回20回 ・･･･
- 2024－07-16(火)仕事2024年07月16日jo2hkjのブログ･･･53(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-12(金)仕事2024年07月12日jo2hkjのブログ･･･ 53(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 18日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年07月09日kimtaro04のブログ･･･・レッグカール50kg×20回64kg×20回73kg×15回68kg×20回68kg×20回50kg×20回 ・腹筋20回20回20回20回 ・･･･
- 32日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年06月25日kimtaro04のブログ･･･0kg×10回50kg×10回50kg×10回36kg×10回50kg×10回41kg×10回27kg×20回 ・腹筋20回20回20回 ・有酸素･･･
- 2024－07-15(月)海の日2024年07月15日jo2hkjのブログ･･･ぼったが、今日は頑張る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-14(日)49日2024年07月14日jo2hkjのブログ･･･ぼったが、今日は頑張る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-10(水)仕事2024年07月10日jo2hkjのブログ･･･ 53(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-09(火)歯医者2024年07月09日jo2hkjのブログ･･･ 53(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
