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2024－07-28(日)夏山ミーティングの後片付け2024年07月28日jo2hkjのブログ･･･う１週間だ。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 2024－07-2７(土)夏山ミーティング2024年07月27日jo2hkjのブログ･･･う１週間だ。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-26(金)午前の仕事2024年07月26日jo2hkjのブログ･･･う１週間だ。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 10日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年07月17日kimtaro04のブログ･･･重:66.4kg ※6時50分測定 筋トレメニュー朝・有酸素運動トレッドミル傾斜MAX 5.2km/h 30分 昼腹筋20回20回 ・ベンチプレス･･･
- 2024/6/3 入院生活20日2024年06月04日毎日がリハビリ･･･日循環器内科の生○先生今日は午後２時から手術室看護師さんは○○さん自主リハビリ病棟2周=260メートルベッドの上で腹筋20回２setその他足あげな･･･
- ダイエット備忘録アップデート2024年06月03日アラフォー100日ダイエット･･･見えるように。無理して食べる必要なし)⭕18時までにその日の食事を終わらせる。⭕禁酒(我慢できない時は1杯だけ)⭕腹筋20回⭕モチベーションの為に･･･
- 30日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年06月27日kimtaro04のブログ･･･レス82kg×15回127kg×15回145kg×15回145kg×15回145kg×15回127kg×15回 ・腹筋20回20回20回 ・アブロ･･･
- 31日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年06月26日kimtaro04のブログ･･･トリフト60kg×10回100kg×10回130kg×10回160kg×5回160kg×4回160kg×10回 ・腹筋20回20回 ・有酸素運動ト･･･
- 7/22⬆祭り明けの今朝の体重は???2024年07月22日てぷマクマヤコン日記･･･したこ焼き2個水おーいお茶濃い茶動いたあれこれ 動画なしの朝ヨガ5分ブログで宣言🐽祭りで歩くスクワット20回×1腹筋20回×1シャワーお腹・二の･･･
- 2024－07-24(水)午後の仕事2024年07月24日jo2hkjのブログ･･･っていない。今日はやる。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
