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プレイバックダイアリー~今日は五山送り火の日~2024年08月16日ひろちゃんの旅日記･･･ミングアップは終了です。(*^^*)ベンチプレス33キロを12回、２セットしか出来ませんでした。(*^^*)左側の腹筋20回、右側の腹筋10回。こ･･･- ダイエットコーチングSTART2024年07月23日miyosansansanのブログ･･･めに、何かできることはありそうですか?できそうなこと、ハードルをめちゃめちゃ低くしてまずは初めてみませんか?(例:腹筋20回→腹筋1回)理想の自分･･･
- 2024－08-22(木)仕事2024年08月22日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-21(水)休み2024年08月21日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-23(火)３８度の中の仕事2024年07月23日jo2hkjのブログ･･･ていない。今日もしない。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-19(月)仕事2024年08月19日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-12(月)世間は休日、私は出勤2024年08月12日jo2hkjのブログ･･･6 54 (プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- jog diary(8/18 #89 96.71km)2024年08月18日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:792.16km(307.83km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- 2024－08-14(水)暑い日の休日2024年08月14日jo2hkjのブログ･･･6 54 (プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-16(金)暑い日の休日2024年08月16日jo2hkjのブログ･･･6 54 (プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
