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2024－08-02(金)暑い日の仕事2024年08月02日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 2024－07-31(水)暑い中の仕事2024年07月31日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 7月29日~30日の運動2024年07月31日nobuhito19780417のブログ･･･ず…(笑)30日(火)ジムにてランニングマシンシで10キロジョグ キロ6分を切る程度で走りました。仕上げに腹筋台で腹筋20回×2懸垂 10回×3疲･･･
- 2024－07-30(火)暑い中の仕事2024年07月30日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-2９(月)暑い中の仕事2024年07月29日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－07-28(日)夏山ミーティングの後片付け2024年07月28日jo2hkjのブログ･･･う１週間だ。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 梅雨明けいつなんだろー2024年07月28日kmiyazaki1のブログ･･･きゃない(ヾノ･ω･`)ナイナイ大食いも毎日じゃないし、三度三度じゃないし、大食いした日は夜食べない、腸揉む、毎日腹筋20回する、歯磨きしながらテ･･･
- 2024－07-2７(土)夏山ミーティング2024年07月27日jo2hkjのブログ･･･う１週間だ。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 7/27⬇減少傾向?今が頑張り時じゃ~動け動け~2024年07月27日てぷマクマヤコン日記･･･で宣言🐽歩く20分孫とラジオ体操第一と第二孫をおんぶして家の中を歩く孫スクワット10×1 💯スクワット20×1腹筋20回×1親指立ててウエスト･･･
- 眼鏡2024年07月26日ニタエル7のブログ･･･入すると いろいろ必要なものが増えそうですね(笑) 今のうちに、足腰はきたえておかないと、思う今日この頃です。 朝腹筋２０回オッケすべてはうまくい･･･
