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2024－08-10(土)暑い日の休日2024年08月10日jo2hkjのブログ･･･6 54 (プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 2024－08-0９(金)暑い日の休日(年金の打ち合わせ)2024年08月09日jo2hkjのブログ･･･6 54 (プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-0８(木)暑い日の休日2024年08月08日jo2hkjのブログ･･･肪が初の13.5!!! 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-07(水)暑い日の午後の仕事2024年08月07日jo2hkjのブログ･･･肪が初の13.5!!! 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 332日後にフィットネス大会に出るアラサー男2024年08月07日kimtaro04のブログ･･･3回100kg×3回 ・懸垂0kg×10回0kg×10回0kg×10回 夜・フラット腹筋30回30回30回 ・傾斜腹筋20回20回20回 ・スクワ･･･
- 2024－08-0６(火)原爆投下の日2024年08月06日jo2hkjのブログ･･･肪が初の13.5!!! 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-05(月)めまい2024年08月05日jo2hkjのブログ･･･肪が初の13.5!!! 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 【寝れない時の対処法】こうしたら眠れた!ぐっすり眠れる8つの方法2024年08月05日マダムシカダの人と違って人生なんぼ?･･･代わりに摂取、セントジョーンズワート茶やホットミルクを飲む、腹式呼吸、全身に力を入れて脱力するなど軽いストレッチ、腹筋20回、ツボ押し、写経、物壊･･･
- 2024－08-04(日)暑い日曜日2024年08月04日jo2hkjのブログ･･･肪が初の13.5!!! 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－08-03(土)暑い日の休日2024年08月03日jo2hkjのブログ･･･日もできず。暑いからな。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
