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2024－10－02(水)午後の仕事2024年10月02日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 大会の結果とそれに向かう稽古は禅問答!?勝って良し 負けて良し 勝って悪し 負けて悪し!!2024年09月13日国際明武舘剛柔流空手道連盟 総本部 八木道場 門下生 渡慶次憲夫のブログ･･･で納得できると思います 少年部道場訓を唱和して終了 一般部三戦 移動基本 小手鍛え 掛け手はDさんと 腕立て２０回腹筋２０回 囲み組手 連続組手 ･･･
- 筋トレ2024年07月03日33歳不妊治療blogあつーい。最近筋トレをちょこちょこしている昨日は☀︎スクワット50回☀︎腹筋20回☀︎プランク1分✖️2回☀︎ストレッチをやった!足が筋肉痛~!!なんか･･･
- 2024－10－01(火)仕事2024年10月01日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- jog diary(10/1 #110 6.00km)2024年10月01日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:939.30km(160.70km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- 2024－09－29(日)東海ハムの祭典2024年09月29日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09－30(月)仕事2024年09月30日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- ウエスト2024年09月18日reiko19420618のブログ･･･ン👖が入らなくなるどうしよう😖💧三度の食事🍲御飯🍚の量を減らしてもらうしかし間食🧁はやめられない✋毎日腹筋20回ウエストひねり50回現･･･
- 2024－07-13(土)休み2024年07月13日jo2hkjのブログ･･･ぼったが、今日は頑張る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 931日目 結婚指輪の取扱説明書を一日一捨!2024年07月23日一日一捨で人生を整える･･･とに、説明書を入れるためのしっかりした紙ファイルやら読み返しもしなかった説明書やらをサクッと手放します!体重運動 腹筋20回.スクワット20回結婚･･･
