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298日後にフィットネス大会に出るアラサー男2024年09月09日kimtaro04のブログ･･･時30分筋トレ終了:22時30分体重:70.5kg ※7時00分測定起床時の体温:36.1度 筋トレメニュー・傾斜腹筋20回20回20回 ・スクワ･･･- jog diary(9/10 #102 65.17km)2024年09月09日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:890.94km(209.06km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- 2024－09-09(月)暑ーい日の仕事2024年09月09日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-08(日)父の月命日2024年09月08日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-07(土金)暑い中の仕事2024年09月07日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- ウエストがちょっとだけ細くなりました2024年09月07日アラフォーダイエット&妊活日記･･･すよね。しかも明日がサービス出勤となるともう・・・仕事やめよっかな・・・。でも一応、腕立て10回とプランク50秒と腹筋20回と足パカ30回はやりま･･･
- 体は、変わる "2024年夏 身体の変化"2024年09月06日治った…その後の色々&諸々･･･なんだか下っ腹に力が入らないというか普通の腹筋とか脚上げ腹筋が出来なかったのですよ👉👈引越し前にようやく脚上げ腹筋20回がなんなく出来るように･･･
- 2024－09-0６(金)暑い中の仕事2024年09月06日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- jog diary(9/6 #98 32.77km)2024年09月06日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:858.54km(241.46km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
- 2024－09-05(木)暑い中の仕事2024年09月05日jo2hkjのブログ･･･4 54(プールの後) 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
